INFORMATIVO - Lesões

Isabela Casagrande Andrade
Fisioterapeuta – Auriculoterapeuta – Terapeuta Floral
belacasagrande@gmail.com


LESÕES MÚSCULO–ESQUELÉTICAS NO CICLISMO

Desde que a Bicicleta foi inventada, passou a ser parte integrante da vida das pessoas em todos os países do mundo. O ato de pedalar tornou-se tão comum que muitos se esquecem que para isso são necessários alguns cuidados, a fim de que este prazer não traga conseqüências sérias na vida dos bikers.
Para quem tem ou quer ter a bicicleta como aliada na hora de praticar esporte, é preciso seguir algumas recomendações para evitar possíveis lesões, que podem ser causadas por um ajuste não realizado corretamente na bicicleta, o que leva o ciclista a posições inadequadas durante a prática do esporte, ou mesmo um treinamento excessivo além do limite do condicionamento e da capacidade física do praticante.
Grande parte das lesões músculo-esqueléticas que acometem os ciclistas acontecem devido às quedas, causando fraturas, luxações, traumas e contusões. As lesões mais comuns acometem a articulação do joelho, como a tendinite patelar, devido ao excesso de sobrecarga na articulação por treinamento excessivo e à utilização de marchas muito pesadas, seguidas por tendinite do tendão de Aquiles, lombalgias e cervicalgias, dor no trapézio e nos braços, fascite plantar (queimação na planta dos pés) e parestesia (dormência).
Para um bom desempenho deste esporte torna-se necessária a realização de alongamentos antes e após a prática, além do fortalecimento da musculatura realizado de maneira correta de acordo com orientação profissional, medidas essas que previnem possíveis distensões e contraturas em músculos como os glúteos, quadríceps femoral (músculos da coxa), ísquiotibiais (posteriores da coxa) e tríceps sural (panturrilha), que são os músculos mais exercitados na prática do ciclismo.
Um bom fisioterapeuta saberá indicar o melhor tratamento para cada tipo de lesão, e o ciclista deverá ou não se afastar do esporte por certo período para uma boa recuperação, conforme orientação de seu fisioterapeuta.
Esta modalidade esportiva deve ser praticada com auxílio dos equipamentos necessários e orientação inicial de um profissional capacitado, evitando-se qualquer tipo de lesão, principalmente as que se dão por um mau ajuste da bicicleta.
A prática do ciclismo assim com outros esportes, traz benefícios à saúde como a melhora no sistema cardiovascular e respiratório. A bicicleta também é utilizada como recurso em alguns programas de tratamento fisioterapêutico devido ao fato de ser um exercício praticado sem causar impacto nas articulações, restabelecendo uma amplitude de movimento e força muscular.
Os esportes devem sempre ser praticados com qualidade e segurança na presença de uma boa equipe multiprofissional.