PARTICIPAÇÃO - Ecobike 2009

Cerca de 180 km percorridos em 4 dias de puro cicloturismo. Esses são alguns dos números do Ecobike Amar Caparaó 2009, que comemorou seus 15 anos com cerca de 100 ciclistas que encaram com braveza as desgastantes subidas da serra do Caparaó.
Os partcipantes fizeram as pernoites em Irupi – ES, Alto Caparaó – MG e Patrimônio da Penha – ES. Também passaram por várias comunidades e distritos como: Mundo Novo, Paraíso, Pedra Menina, Limo Verde, S.J. do Caparaó, São José das 3 Cruzes, S.J. do Príncipe, Rio Claro e outros.

Confira nosso mural de fotos do evento

Confira o videoclipe de nossa participação no ecobike 2009


Grande abraço e boas pedaladas!

EVENTOS - "POLENTA" MTB #XC

CONFIRA AQUI O CARTAZ E PANFLETO DO EVENTO

O "POLENTA" MTB #XC, É UM PASSEIO CICLOTURÍSTICO PELA REGIÃO SERRANA DO ESPÍRITO SANTO, PASSANDO POR ESTRADAS DOS MUNICÍPIOS DE VENDA NOVA DO IMIGRANTE, DOMINGOS MARTINS, CASTELO E AFONSO CLÁUDIO. QUASE TODO O PERCURSO A MAIS DE 1.000 METROS DE ALTITUDE. LUGARES DE PURA BELEZA COMO A PEDRA DO RÊGO (VENDA NOVA DO IMIG.), PEDRA AZUL-ROTA DO LAGARTO-SÃO PAULO DO ARAÇÊ (DOMINGOS MARTINS) E O PICO DO FORNO GRANDE (CASTELO), PODERÃO SER COMTEMPLADOS E FOTOGRAFADOS PELO PERCURSO.
SEGUE PROGRAMAÇÃO:

“POLENTA” MTB #XC

VENDA NOVA DO IMIGRANTE/ES



15 e 16 DE AGOSTO/2009


9 HORAS – SAÍDA EM FRENTE A PREFEITURA MUNICIPAL


PERCURSO:
- 1º DIA: 50 km (VENDA NOVA-CAXIXE-FORNO GRANDE-SÃO PAULO DO ARACÊ)

- 2º DIA: 35 km (SÃO PAULO DO ARACÊ-ROTA DO LAGARTO-PEDRA AZUL-SÃO BENTO-VENDA NOVA)



INSCRIÇÕES:
- R$ 50,00 – SECRETARIA DE TURISMO, ESPORTE E LAZER

- PACOTE: CAMISA / ALMOÇO / JANTAR / CAFÉ DA MANHÃ / ALMOÇO / LANCHES / PLACA DE IDENTIFICAÇÃO C/ PRESILHAS



IDADE MÍNIMA: 15 ANOS COM AUTORIZAÇÃO


USO OBRIGATÓRIO DE CAPACETE


VAGAS LIMITADAS


HOSPEDAGEM:

POUSADA AARGAU (SÃO PAULO DO ARACÊ)

- LOCAL PARA CAMPING E SALÃO PARA PERNOITE (INCLUSO NO VALOR DA INSCRIÇÃO)

- CONTATOS:

(27)-3248-2175 – www.pousadaaargau.com.br



MAIS INFORMAÇÕES:

(28) 3546-3062 (Sec. Turismo, Esporte e Lazer)

(28) 9945-2559 (Coord. Esporte e Lazer)

INFORMATIVO - A Bike e seu Corpo

Depois de uma boa pedalada voltar para casa sem dores.
O corpo do ciclista deve se encaixar na bicicleta:

1. a bike deve ter o tamanho ideal para o tipo físico do ciclista.
Tenha em mente qual será o tipo de pedal que irá fazer, e tire suas medidas para aquisição de um equipamento correto.

2. bicicleta corretamente regulada para o corpo do ciclista.
Altura do banco e distância entre banco e guidom são as principais variantes numa bike. Existem várias fórmulas para calcular essas variantes, porém nada melhor do que o contato direto com a bike, através de algumas horas de pedal, para se chegar a uma regulagem ideal. O que devemos saber é que no movimento do pedalar, a perna não deve ficar esticada e sim semi flexionada, assim como os braços quando o ciclista estiver sob o banco.

3. o corpo deve estar confortavelmente acomodado e relaxado.
Após algumas horas de pedaladas e executando os ajustes sugeridos no tópico 2, o ciclista se sentirá mais a vontade na bike, fazendo com que dores e incômodos sejam minimizados e o desempenho maximizado.

4. segure com firmeza o guidão, sem travar os braços.
Braços e pernas funcionam como amortecedores naturais do corpo sob a bike, não importa se a bike tenha ou não amortecedores, além disso braços travados aumentarão o risco de dores musculares e diminuirão a flexibilidade do ciclista em situações mais técnicas.

5. ajuste o curso do manete e mantenha sempre os indicadores sobre os manetes.
Não é regra, porém é mais uma medida de segurança.
Manetes com curso longo, tendem a não parar a bike no tempo e local desejado, já as manetes com o curso muito curto tendem a arremessar o ciclista para frente em uma frenagem de emergência.


BOAS PEDALADAS!

EVENTOS - Survivor Trip Trail 2009

2 dias de competição MTB no município de Laranja da Terra - ES.

R$15.000,00 em prêmios

MAIORES INFORMAÇÕES AQUI

CURIOSIDADES - Música na bike

vejam esse vídeo...
os caras fazem música andando de bike...muito criativo
Trata - se da Banda Cyclophonica