•pedale mantendo a sola do pé paralela ao chão. Não deixe o calcanhar cair.
•pedalar com marcha pesada é prejudicial à saúde
•havendo marchas, tente manter sua cadência (velocidade média do giro das pernas) o mais uniforme possível. Quanto mais regular a cadência, menor o cansaço.
•mudando a força ou cadência, mude de marcha.
•deve-se manter ou aproveitar a inércia da bicicleta com o mínimo esforço possível
BOAS PEDALADAS
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